過眠症対処法のページでは、家庭でできる工夫や対処法、役立つグッズ、本の紹介をしています。

過眠症（ナルコレプシー）はなりやすい遺伝的体質と、ストレスなどの環境因子が重なって起こると考えられています。大部分はこれといったきっかけが分かりません。頭部外傷、手術、大出血、睡眠不足の続いた時など、大きな身体的ストレスが加わった直後に発症する場合があります。
まずは、充分睡眠をとるように心がけましょう。それでも昼間強い眠気があるときは診断を受けましょう。

■過眠症・睡眠障害の診察は何科で見てもらえる？
かかりつけのお医者さんがいたら、まず相談してみましょう。睡眠には心身の状態が影響していますから、他の病気治療の為に飲んでいる薬が影響している可能性もあります。女性では更年期障害の症状の1つとして睡眠障害が現れることもあります。あなたの体の状態を良く知っている医師なら、適切な診断と治療が受けられるでしょう。それでもなかなか改善しなかったり、気軽に相談できる医師がいない場合は、内科、神経内科精神科、睡眠外来へ受診することをおすすめします。診察の結果、他の科で治療が必要になったり、専門的な治療が必要な場合も、そこから紹介してもらえます。

■何を話す？
医師に 眠りの状態を正確に伝えつためには、「どんなふうに眠れないか」という睡眠の状態だけではなく、「調子が悪い」「朝起きてからも眠い」といった起きている時の状態も伝えるようにしましょう。また、いびきの大きさや寝相など家族から指摘されていることも伝えましょう。さらに、専門の医療機関では「睡眠日誌」にベッドに入った時間や、実際に眠った時間などを記録するようにすすめられることもあります。恥ずかしがらずに具体的に伝えるようにしましょう。

また、悩みや心配事があるときに睡眠障害は起こりやすいものです。自分自身のこと、家族や友人との関係、仕事や職場の人間関係などについて悩み事があれば率直にそれを伝えましょう。

精神的なストレスの他にも原因はあります。騒音や寝室の温度、湿度など物理的な問題が睡眠障害の原因になっていることもあります。

その他、喫煙や飲酒、お茶などのカフェインを含む飲み物をどのくらい飲んでいるかも重要です。

さらに、生活習慣です。家で過ごす時間が多いか、外に出ている時間はどれくらいか、趣味や運動のこと、食事の時間や内容、仕事をしている人は勤務時間や休日の過ごし方など生活全般のことをできるだけ具体的に伝えましょう。