睡眠障害で眠れないあなたのための睡眠障害解消法
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不眠症・睡眠障害が増えている!
人工衛星から撮った夜の地球の写真をみたことがありますか?
輝いている巨大都市は、まさしく24時間都市。眠らない都市として、すみずみまで電灯の光がいきわたっています。 電灯の光という人口太陽を持ち込むことで、人々は夜を昼に変え、自然界とは別の生活環境を作ってきました。

不眠症が増えている! 眠らない都市は、好きなときに好きなことができるというとてもに便利な生活を私たちに与えてくれましたが、その一方でたくさんの夜型人間を生み出し、多くの人が「睡眠不足」とさまざまな「睡眠障害」に苦しむようになってしまいました。

不眠都市での生活は、動物としての「人」の生活リズムと睡眠を粗末に扱う生活でもあったわけです。好きなことを好きな時間といっても仕事や食事はできますが、睡眠に限ってはなかなか思うようにコントロールできないのではないでしょうか。
不眠都市では、睡眠時間が逆転している人も多くなっています。
また競争が激しい社会ですから、睡眠は悪と考えているかのように、睡眠時間を削って仕事や勉強をする人も多いでしょう。

睡眠時間を変更したり、短くすることで、睡眠の質も変わってきます。そしてそれはさまざまな睡眠障害という形で現れてきます。
睡眠に満足していない方、睡眠障害の方に役立つ解消法を紹介します。
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睡眠の悩みランキング
順位 悩 み ポイント
1 朝早く目がさめてしまって、眠れなくなる。 28007
2 寝つきが悪い。 27795
3 夜中に何度も目が覚める。 27779
4 睡眠時間のわりには、朝起きたときにぐっすり眠った感じがしない。 27571
5 同室の人からいびきがうるさいと言われる。 22516
6 いびきの途中で呼吸が止まっているといわれる。 17619
7 歯軋り、食いしばりをしている。 8133
8 昼間に耐えられないほどの眠気がある。 7753
9 金縛りにあう。 4009
10 夢遊病? 2487
11 体がだるい、昼間眠いのに夜は眠れない。 167
12 その他。 0
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睡眠の悩みアンケート
眠れない・・・睡眠障害にもいろいろタイプがあります。
あなたはどのタイプですか?アンケートにご協力ください。
睡眠の悩みアンケート(複数回答可)
朝早く目がさめてしまって、眠れなくなる。・・・早朝覚醒タイプ
夜中に何度も目が覚める。・・・中途覚醒タイプ
寝つきが悪い。・・・入眠障害タイプ
睡眠時間のわりには、朝起きたときにぐっすり眠った感じがしない。・・・熟眠障害タイプ
同室の人からいびきがうるさいと言われる。・・・いびきタイプ
いびきの途中で呼吸が止まっているといわれる。・・・睡眠時無呼吸症候群タイプ
歯軋り、食いしばりをしている。・・・歯軋り・食い縛りタイプ
昼間に耐えられないほどの眠気がある。・・・過眠症タイプ
金縛りにあう。・・・金縛りタイプ
夢遊病?・・・夢遊病タイプ
体がだるい、昼間眠いのに夜は眠れない。・・・リズム障害タイプ
その他。・・・
 
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ありがとうございました。
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睡眠障害解消法 今月のトピックス

2005年8月26日(金)素材にこだわる寝具ブランド kokiku のショールームがオープンします。

 どんなに美しい寝具も、吸汗性や保温性などの基本的な機能が悪ければ快適な睡眠は得られ ません。
 またどんなに洗練されたテキスタイルも原料の糸が悪ければ風合いや肌ざわりは満足できない ものになるでしょう。
 私たちは何よりもナチュラル素材が物作りの基本であることを知っています。
 そこで羽毛布団には、ハンガリー、アイスランドからマザーグースダウン、アイダーダックダウン  を。
 布団の中綿にはシルク真綿とカシミヤを選び、テキスタイルにもそれにふさわしい糸を組み合わ せました。

 シルクはkokiku独自の基準に達したもの、綿糸はスイスNEF+CO社のGIZA45、カシミヤはイタリ アZEGNABARUFFA社のSHAMIR。

  どれも優れた品質で世界的に定評のあるブランドです。

 ■kokikuの糸
  GIZA45   絹(シルク)生糸  SHAMIR

 ■kokikuの詰めもの
 マザーグースダウン  アイダーダウン  手引きまわた  カシミヤわた
■素材にこだわる羽毛布団・寝具ブランド kokiku(コキク)
 ショールームオープン
羽毛布団、寝具のkokiku(コキク) 

■ショールーム
東京都渋谷区代官山町17-6 代官山アドレス ディセ3F
Tel 03-3464-2602
Open 11:00〜20:00

*東急東横線「代官山駅」北口から徒歩3分。
*kokiku(コキク)のWebサイトから美しいカタログの申込もできます。

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(2)音・騒音対策
(3)枕・布団
(4)パジャマ
(5)室 温
快眠のポイント 睡眠障害解消法 快眠のポイント
(1)食事でリズム
(2)光でメリハリ
(3)運動
(4)入浴
(5)カフェイン
アロマで眠る 睡眠障害解消法 アロマで眠る
(1)不眠症に効くアロマ
  ・ラベンダー
  ・マージョラム
  ・ネロリ
  ・カモミール
(2)1日の緊張を取るアロマ
  ・ラベンダー
  ・ネロリ
  ・レモングラス
  ・ゼラニウム
(3)リフレッシュするアロマ
  ・バジル
  ・ローズマリー
  ・ローズウッド
  ・レモングラス
  ・レモン
  ・オレンジ
  ・グレープフルーツ
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