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いびき対処法 いびき対処法

いびき対処法のページでは、家庭でできる工夫や対処法、役立つグッズ、本の紹介をしています。

■いびきはどんな人に多い?

年をとればとるほどいびきは多くなり、60才代では男性の60%、女性の45%が一晩に1回はいびきをかくといわれています。
アルコールを飲みすぎたときやカラダが疲れきっているとき、扁桃腺炎やアデノイド、鼻炎などの病気がある人もいびきをかきやすくなります。また、いびきは肥満ぎみの人に多くなる傾向があります。肥満気味の人はダイエットを心がけましょう。アルコールのとりすぎも注意が必要です。

■いびきをかきにくい寝方は?
いびきは、寝ているときに舌や喉の奥の筋肉がゆるみ、気道が狭くなるために口の中の軟部組織が振動しておこる音です。あおむけで寝ると、舌などが重力で下向きに落ち込み気道が狭くなるので、いびきが気になる人は、背中に枕をあてたり、抱き枕を利用して横向けに寝てみてください。また、高めの枕は気道が確保されやすいのでいびき対策に有効といわれています。

 
 
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いびきを治す 睡眠障害対策製品 人知れぬ悩みを解消し静かな眠りを迎える、いびきを治す本。内容は、いびきとは何だろう・どんな人がいびきをかきやすいか・家庭で治すいびき大作戦・医療機関各科でするいびき治療など。
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いびき110番 睡眠障害対策製品 いびきの悩みはスッキリ解消!世界いびき学会名誉会長ドクター池松が、いびき研究の成果をここに公開。
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今度こそ治るいびき 睡眠障害対策製品 「いびきには人相がある?」「まくらを変えれば治る?」「アルコールは大敵」「遺伝はするのか?」…。人知れずお悩みの方々へ、いびきのメカニズムから最新治療法、名医の紹介までを完全ガイド。「いびき博士」故池松武之亮氏の後継者である著者が、長年の研究と多くの症例をもとに、やさしく解説する。もう悩まない!静かな眠りの実践法。
■デンタルマウスピース/ 1,554円(税込み)
デンタルマウスピース 「デンタルマウスピース」は、歯の噛み合わせが気になる方におすすめのマウスピースです。
噛み合わせの悪さは、フェイスラインのゆがみ・いびき・歯ぎしりの原因になります。本品は、寝る前に装着するだけで、噛み合わせ悪化・いびき・歯ぎしりの予防が期待できます。
■ノゾヴェント2P/ 3,150円(税込み)
ノゾヴェント2P 「ノゾヴェント2P」は、鼻腔をやさしく広げて空気の通りをよくする事により、喉の柔らかい部分の振動を軽減していびきを減少させます。鼻呼吸が楽になって口を閉じて寝ると、下顎が下がるのと喉の気道が狭くなるのを防ぐので、いびきが生じにくくなります。装着中の違和感はほとんどありません。鼻の中央にある壁の粘膜には当たらず、両小鼻内部の皮膚部に当たるので安全です。鼻呼吸をする事により口呼吸を減少させる為、気管支粘膜の乾燥も防げます。2個入り。
■ソムノガード/ 9,240円(税込み)
ソムノガード 「ソムノガード」は、高品質成型可能材料ポリエチレンビニールアセテート高分子化合物を使用した、マウスピースです。柔軟性が高く自分にぴったりの歯型を数分で手軽に作れます。睡眠中に下顎が下がって舌根が気道を狭めるのを防止します。下顎をを下げないようにするだけでなく、数ミリ前に移動して喉奥の気道を広げてくれます。空気がスムーズに流れて空気抵抗が少なくなり、いびきが生じにくくなります。鼻呼吸と口呼吸を同時にする方や、睡眠中鼻が詰まった時口呼吸が必要な時の為の空気孔付きです。歯茎に当たる面積をできるだけ少なくする事により、違和感を軽減しています。補修材料が付いているので、臼歯等があたる部分がへこみ過ぎたらその部分を修理できます。いびきだけでなく、歯ぎしりが気になる方にもオススメです。
■いびきサイレンシア/ 546円(税込み)
いびきサイレンシア 「いびきサイレンシア」は、いびきの原因である口呼吸を抑制して、いびきを静めてくれる科学のテーピングです。いびきは呼吸時に舌根等、のどの組織の振動・摩擦によって起こり、いびきをかく人の7割が口をあけて寝ているといわれています。いびきは他人に迷惑をかけるだけでなく、夜間の低酸素から、さまざまな体調不良の原因にもなります。 「いびきサイレンシア」は、無理なく口が開かないようにサポートし、口呼吸を抑えて鼻呼吸の習慣をつけ、いびきを静めます。意識すれば口を開けられ、しゃべることも水を飲むこともでき、安全に使用できます。
■鼻すっきりパッチ 肌色 28枚/ 595円(税込み)
鼻すっきりパッチ 肌色 28枚 「鼻すっきりパッチ 肌色 28枚」は、パッチを2つのツボに貼る事により、鼻づまりをスッキリして呼吸を楽にします。貼っていても目立たず、お肌にフィットするソフトな基材を使用しています。更に3種類のアロマ(ラベンダー・ユーカリ・メントール)を配合。アロマの香りで、すっきり爽快な気分へと導きます。マスクとの併用が効果的。いびき対策にもオススメです。4枚*7パック入り。
■アンティスノアリング1号・S(円周41mm)/ 7,140円(税込み)
いびき対策 アンティスノアリング1号・S(円周41mm) 「アンティスノアリング1号・S(円周41mm)」は、鼻腔にも、口内にも何もつけずにいびき予防ができる指輪です。指輪をする事により、つぼを刺激します。小指にはめるだけなので、使い方は簡単。違和感はほとんどありません。翌朝の爽やかな目覚めをサポートします。
■アンティスノアリング7号・M(円周47mm)/ 7,140円(税込み)
いびき対策 アンティスノアリング7号・M(円周47mm) 「アンティスノアリング7号・M(円周47mm)」は、鼻腔にも、口内にも何もつけずにいびき予防ができる指輪です。指輪をする事により、つぼを刺激します。小指にはめるだけなので、使い方は簡単。違和感はほとんどありません。翌朝の爽やかな目覚めをサポートします。
■アンティスノアリング10号・L(円周50mm)/ 7,140円(税込み)
いびき対策 アンティスノアリング10号・L(円周50mm) 「アンティスノアリング10号・L(円周50mm)」は、鼻腔にも、口内にも何もつけずにいびき予防ができる指輪です。指輪をする事により、つぼを刺激します。小指にはめるだけなので、使い方は簡単。違和感はほとんどありません。翌朝の爽やかな目覚めをサポートします。
■アンティスノアリング17号・XL(円周58mm)/ 7,140円(税込み)
いびき対策 アンティスノアリング17号・XL(円周58mm) 「アンティスノアリング17号・XL(円周58mm)」は、鼻腔にも、口内にも何もつけずにいびき予防ができる指輪です。指輪をする事により、つぼを刺激します。小指にはめるだけなので、使い方は簡単。違和感はほとんどありません。翌朝の爽やかな目覚めをサポートします。
■スノアゴン・マイナスイオン/ 5,775円(税込み)
スノアゴン・マイナスイオン 「スノアゴン・マイナスイオン」は、下顎が下がらないように支える事により、気道を狭めずにいびきを予防できる「スノアゴン」に、マイナスイオンのパワーをプラス。遠赤外線も放出します。なお、いびきの原因が鼻腔にのみ原因がある場合には、本品での効果は期待できません。その場合は、鼻腔をやさしく広げて空気の通りをよくし、喉の柔らかい部分の振動を軽減していびきを減少させる「ノゾヴェント」を、お試し下さい。
■ノゾヴェント1P/ 2,100円(税込み)
ノゾヴェント1P 「ノゾヴェント1P」は、鼻腔をやさしく広げて空気の通りをよくする事により、喉の柔らかい部分の振動を軽減していびきを減少させます。鼻呼吸が楽になって口を閉じて寝ると、下顎が下がるのと喉の気道が狭くなるのを防ぐので、いびきが生じにくくなります。装着中の違和感はほとんどありません。鼻の中央にある壁の粘膜には当たらず、両小鼻内部の皮膚部に当たるので安全です。鼻呼吸をする事により口呼吸を減少させる為、気管支粘膜の乾燥も防げます。
■アンスノール 部外品 10ml/ 1,029円(税込み)
アンスノール 部外品 10ml 「アンスノール 部外品 10ml」は、鼻孔に少量の薬液を滴下するだけで鼻粘膜の表面を潤し、鼻呼吸を維持できるようにサポートします。携帯に便利なコンパクトサイズの 10ml。日常またはご旅行などで、自分のいびきが気になる方などに最適です。おやすみ前にぜひお試し下さい。医薬部外品。
■スノアガード/ 5,040円(税込み)
スノアガード 「スノアガード」は、寝ている間に口を開けず、下顎が下がらないようにする事によりいびきを防ぎます。鼻呼吸のできる方用のマウスピースです。ご自分の歯に合わせて、ぴったりのサイズを作る事ができます。熱いお湯に「スノアガード」を20-30秒浸した後、唇と歯の間に入れ口内の空気を吸い込むようにしながら指で口のまわりを押さえるだけで、簡単に作れます。唇と歯の間に入れるので、部分入れ歯や総入れ歯でも使用できます。
■いびきクリップ/ 999円(税込み)
いびきクリップ 「いびきクリップ」は、鼻中隔(鼻の穴と穴を仕切る壁)を刺激して、いびきをスッキリさせ、静かな眠りをサポートをする商品です。就寝前に、きれいに洗浄したクリップの先端を軽く左右に広げ、鼻中隔をはさむ形で鼻腔に挿入するだけ。ソフトな使い心地で、旅行先でも気軽にご使用いただけます。抗菌性樹脂採用。
■スノアゴン/ 4,410円(税込み)
スノアゴン 「スノアゴン」は、下顎の線にやさしくフィットし、下顎が下がらないように支えるいびき対策グッズです。気道を狭めず、いびきを予防できます。約1年間使用できます。なお、いびきの原因が鼻腔にのみ原因がある場合には、本品での効果は期待できません。その場合は、鼻腔をやさしく広げて空気の通りをよくし、喉の柔らかい部分の振動を軽減していびきを減少させる「ノゾヴェント」を、お試し下さい。
■アンスノール 部外品 30ml/ 1,890円(税込み)
アンスノール 部外品 30ml 「アンスノール 部外品 30ml」は、鼻孔に少量の薬液を滴下するだけで鼻粘膜の表面を潤し、鼻呼吸を維持できるようにサポートします。ご自宅用に便利な30ml。日常またはご旅行などで、自分のいびきが気になる方などに最適です。おやすみ前にぜひお試し下さい。医薬部外品。
■掲載商品募集
いびき対策商品募集中 役立つ本やCD、グッズを掲載します。
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