精神生理性不眠対処法のページでは、家庭でできる工夫や対処法、役立つグッズ、本の紹介をしています。一例をご紹介します。 ■音楽や読書でリラックス 眠れないときに、寝室やベッドの上で考えてばかりいると、寝室やベッドが「眠れない場所」というイメージに固定されてしまいます。眠れないときは、思い切って一度ベッドを出て軽い読書や音楽を聴くのはどうでしょうか？
このように、心配事やストレスが原因で起こる不眠（睡眠障害）を｢精神生理性不眠｣といいます。
